海外のスーパーって、日本と全然違いますよね。
量・味・種類すべてが未知で、「何を買えばいいのか分からない」という人も多いと思います。
実際、私も最初は日本に近い食材ばかり探してなんとか過ごしていました。
ただ、2年間の滞在や旅行を通して「これはリピートする」「これは一度でいい」という判断ができるようになりました。
この記事では、２年間の経験をもとに実際にリピートしていた物を紹介します。
・お土産や旅行者（短期滞在）でもすぐ使えるもの
・ワーホリ・在住者（長期滞在）でコスパがいいもの
を分けて紹介しているので、自分のスタイルに合わせて参考にしてください。
※オーストラリアのスーパーは地域差がほぼないため、シドニー・メルボルンなどどの都市でも参考になります。
オーストラリアの主要スーパー３社（Coles・Woolworths・ALDI）
オーストラリアのスーパーは基本この3つを押さえておけばOKです。
・Coles
・Woolworths
・ALDI
結論からいうと、最初はColesかWoolworthsに行けば間違いありません。
ざっくり違いはこんな感じ👇
- Coles / Woolworths：品揃え・品質ともに安定（初心者向け）
- ALDI：とにかく安いが品数は少なめ（慣れてから）
より詳しいスーパーの違いや節約テクニックはこちらにまとめています。
https://gdaylife.com/supermarket/
【実体験】オーストラリアのスーパーで実際に買ってよかった商品一覧
ここからは、実際にリピートしたものだけ紹介します。
「とりあえずこれ買えばOK」という基準で選んでいます。
主食系（お米・パン・パスタ）
オーストラリアは主食の選択肢が広く、しかも安いので好みでOKです。
お米
日本米に近いものを選びたいならSunriceのMedium Grain一択です。
レンジ用から大容量まで揃っていて、初心者でも失敗しません。
詳しくはこちら👇
https://gdaylife.com/rice-supermarket/
パン
オーストラリアの食パンは薄切り＆大容量（2斤サイズ）が主流です。
最初は食べきれないことも多いので、
ColesやWoolworthsのプライベートブランドから小さめサイズを選ぶのがおすすめ。
甘い系ならバナナブレッドもかなり優秀。
高カロリーですが、満足感はかなり高いです。
パスタ
とにかく安く済ませたいならALDIのパスタ（500g 約$0.89）。
味も十分でコスパ最強です。
ブランドならBarillaも手頃で安定。
乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）
オーストラリアの乳製品はレベルが高く、ハズレが少ないです。
特にヨーグルト・牛乳は日本と違いも多いので、
詳しくは以下の記事でまとめています👇
https://gdaylife.com/milk/
お肉（鶏肉・牛肉・味付け肉）
オーストラリアのお肉は安い・大きい・美味しいの三拍子。
特に旅行者におすすめなのが味付け済み肉👇
そのまま焼くだけでメインが完成します。
オーブン文化なので、放置でOKなのも楽なポイント。
実際に食べたBBQ味はかなり満足度高めでした。
おやつ・スナック（お土産にもおすすめ）
海外のお菓子は当たり外れが激しいですが、
その中でもリピートしたものがこちら👇
Grain Waves（SUNBITES）
軽めで食べやすく、味のバリエーションも豊富。
小分けタイプはお土産にも便利。
Pods（Mars）
地味に見えてかなり中毒性あり。
セール時は即買いレベル。
Digestives（McVities）
ビスケット×チョコのバランスが絶妙。
イギリスのブランドではあるものの満足感高めのおやつ。
お土産系はこちらも定番👇
飲み物（ジュース・コーヒー・紅茶）
オレンジジュース
果肉入り（WITH PULP）はかなりクオリティ高いです。
ほぼ“生搾り”レベル。
インスタントコーヒー
Mocconaは安定して美味しい定番。
https://gdaylife.com/instant-coffee/
紅茶
T2はお土産にも人気。スーパーでもティーバッグが買えます。
旅行者向け｜短期滞在で買うべきおすすめ商品
「キッチンなし・ホテル滞在」を想定したおすすめです。
そのまま食べられる食品（節約＆時短）
・サラダキット（ドレッシング付き）
・ヨーグルト
・ツナ、サーモン、イワシなど味付きの魚缶
特にサラダキットは種類も豊富で当たりが多いです。
おすすめはグリーンゴットネス。
日本にはない味で魚も摂取できます。
フルーツ・軽食系
スーパー併設の八百屋ではカットフルーツが手に入りやすく、
旅行中のビタミン補給にも便利です。
あると便利なアイテム
・カトラリーセット
・紙皿
地味ですが、あるとかなり快適になります。
ワーホリ・在住者向け｜長期滞在でコスパ最強の商品
長期滞在は節約×自炊が鍵です。
基本はALDI＋セール活用
・肉・卵・ヨーグルト → ALDI
・その他 → Coles / Woolworthsのセール（Half Price）
アジアンスーパーの活用
薄切り肉などは現地スーパーに少ないため、
アジアンスーパーを使うと生活の満足度が上がります。
コストコ（Costco）もあるけど旅行者にはどう？
Costcoはオーストラリアにもあります。
結論👇
・旅行者 → 基本不要
・長期滞在 → あり
商品が大容量すぎるので短期には不向きですが、
見て回るだけでも楽しいです。
詳しくはこちらの記事でまとめています。
https://gdaylife.com/australia-costco/
まとめ｜迷ったらまずはColesかWoolworthsでOK
最初は難しく考えなくてOKです。
・とりあえずColesかWoolworthsに行く
・気になるものを試す
・合うものだけリピートする
これで自然と自分のスタイルができていきます。
海外スーパーの“失敗”も含めて、かなりいい経験になりますよ。